护肤活性成分如何交替使用？避免刺激的完整指南
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护肤活性成分（视黄醇、维C、AHA、BHA）功效强大，但并不是所有成分都能同时使用。用对了事半功倍，用错了适得其反。
想了解哪些成分绝对不能混用，请参阅护肤成分冲突完整指南。
什么是交替使用？
交替使用是指在不同时间（早晨/晚上）或不同日子使用不同的活性成分，避免叠加刺激。
早晚分开方案
| 早晨 | 晚上 |
|---|---|
| 维生素C | 视黄醇 |
| 烟酰胺 | AHA/BHA |
| 抗氧化类 | 去角质类 |
按天交替方案（适合敏感肌）
示例：每周三个晚上用活性成分
- 周一/三/五：视黄醇 0.2%
- 周二/四：AHA 30% + BHA 2%
- 周日：只用保湿，让皮肤休息
如何制定自己的计划
- 列出你使用的所有活性成分
- 查清楚哪些不能一起用
- 分配到不同的时间段
- 从低频率开始，逐渐增加
- 每天早晨使用防晒
Skincare Routine App 可以自动帮你安排活性成分的使用时间表。
About the author
Chris is the creator and developer of the Skincare Routine app, which he started in 2018 to help organise his skincare products — at the time, mostly from The Ordinary.
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